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夫妻睡觉不健康姿势
发布时间: 2014-06-28 22:05 已有 15 人次浏览
晚上睡觉,不少夫妻喜欢拥抱对方,或者是女方比较喜欢枕着男方的手臂,也许半夜会抢彼此的被子,很多我们平时不注意的睡眠小细节也会危害健康哦!下面我们一起来看看,夫妻睡觉有哪些禁忌?
1 相对而睡
夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。
2 枕着手睡
这样会健康使肢体处于紧张状态,引起上肢酸痛,还会对颈椎和肩周产生感,影响睡眠质量。
枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势,这种姿势往往会导致腹压直接增高,增高食管下端的LES括约肌的压力,胃的内容物会流入食管里,长期刺激食管会导致反流性食管炎。
3 张口呼吸
睡觉最好用鼻呼吸,如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人半夜醒来。
4 露肩而睡
很多人盖被子”不到位“,在天气寒冷的时候把肩露在外面,容易使风寒侵入肩关节,造成局部气血瘀滞,导致关节不适、感冒发烧等,也会影响睡眠质量。
5 睡前生气
睡前生气,会使大脑处于兴奋状态,让跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。“睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。否则对高血压患者来说会有很大的危害!
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